プレクシャ メディテーションを始めたのは2015年11月です。
その年の10月、大好きだった父が他界し、人生の転機も重なり、心の置き場所が定まらなくなってしまった時期がありました。
偶然にもその年の11月に、公私共に良くしていただいていた沖ヨガの先輩・坂本知忠先生の『プレクシャ メディテーション養成講座』が、初めて開催される月でした。
その講座の事は、なぜか父が亡くなる前から気になっていていました。
そして、本当に亡くなってしまった時、『瞑想の事は、よく分からないけど行ってみよう』と、何かにすがりたい気持ちでを受講したのを覚えています。
１時間半のクラスは、講義と瞑想「カヨーウッサグ」でした。
静かな数十分間が終わった時、ゆらゆらと揺れていた心も、『私はもう大丈夫！』と、思う気持ちに変わっていました。
そんな嬉しい変化に、自分が一番驚いて、更に体にも心にもいいなぁ！と思いました。
あれから7年、日々の生活を落ち着いた気持ちで過ごせているのは、プレクシャ メディテーションのお陰です。
（2022年5月127号メルマガからの転載）
日本プレクシャ・ディヤーナ協会 指導士・岩渕 和恵
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自分だけの自分になる時間
ただ静かに座っているだけ
先生の誘導通りに意識的に
体の中に心を向けていく
体の部分だったり
呼吸だったり
皮膚と空気の境目だったり
体の中に、外に何かをイメージしたり
自分の意識と無意識下の出来事に意識を向ける時間
意識して、とことん意識して、その先に見えた私を素直に認めてあげる時間
プレクシャ・メディテーション
私は、この時間を過ごすことで自分の体が何を感じていて、何をしたいのか?!どうしたいのか?!を知る手がかりが見つかったりしています。
瞑想は、心を無にすることばかりが目的ではないじゃないかと思ってます。
良くも悪くも情報に溢れた今
私は、どう感じてどうしたいのか?!
自分にとってのチャンス
自分にとってのワクワク
本当の事、本物を見抜く感覚力
違和感を感じとれる感覚力
自分にとっての幸せを掴む為の心の声を聴く時間
それが私にとってのプレクシャ・メディテーション
（2022年10月131号メルマガからの転載）
日本プレクシャ・ディヤーナ協会 指導士・岩渕 和恵