瞑想・冥想・・・何だか特別な人やお坊さんがされるのか、とても遠い感じがしていました。
ヨガとの出会いが先で、スポーツクラブでストレッチ感覚ではじめました。
少しずつ興味が深まるにつれて、身体、呼吸、意識につながりがある事を知りました。
その後、インストラクター養成講座の中で、初めて瞑想をしました。
何の必要があるのかしら、眠いなぁ、足が痛いなぁというのが、正直な感想です。
インストラクターになってからは、ヨガと瞑想は切り離せないと知って、いつかは始めようと考えるようになりました。
そして今回坂本先生にご縁をいただいて、月一回のクラスに通うことになりました。
プレクシャ・メディテーションの方法、生活の一つ一つを深く感じ、考え行い、あらゆることに尊いご縁を感じる事、内容が分かり易く、腑に落ちます。
ジャイナ教やインドのお話もとても面白いです。
ですが、いざ座ってみると妄想することが多く、それでも毎朝5分座ってみようと始めて、時間を延ばしていきました。そのうちに、集中できたとき、全くできないとき、毎回違う自分に出会います。
アーサナの練習も違うものになっています。
周りの環境もさらに良いご縁が広がっています。
まだまだ座る練習ですが、これからも続けていきます。
そして多くの人が、平和で豊かな世界になる事を望みます。
（2022年2月124号メルマガからの転載）
日本プレクシャ・ディヤーナ協会 準指導士・佐々木薫
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6月の講座は、魂と心のちがいでした。
心は、機能、働き、感じる、イライラする、平和なこと。
魂は、カルマ体(原因体、汚れた魂)それをドラビアートマン(
うです。
前にも聞いていたお話しのはずですが、
カルマ体は、
更に魂に届けるには、瞑想やヨガの練習をすることで、
これからもカルマを外したり、
（2022年6月128号メルマガからの転載）
日本プレクシャ・ディヤーナ協会 準指導士・佐々木薫
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プレクシャメディテーションに通うようになって早いもので、5年経ちます。
先日講座の中で、ジャイナ教は理想的考えですとお話がありました。
アヒンサー、アパリグラハ、アネカンタを戒律とすることで、平和と調和をとること。
そうした毎日が過ごせたら、私も世界も平和になるだろうと。
そしてそうではない現実をみて、瞑想やヨガを続け少しでも近づいていきたいのだと思います。
あと、・・・考えです、の言葉、そうでした。
沖ヨガで、「信じず、疑わず、確かめよ」と何度も聞いているのに、いつのまにか輪廻転生やらカルマやら、その考え方が素敵だなと思っていたことが、体験もしたことがないのに、本当の事の様になっていました。
世の中にはいろいろな人がいて、考え方もそれぞれなので、それもまた考えの一つだと思いました。
これからもいろいろな体験をして、ひとつづつ丁寧に経験を積み重ねていきます。
（2023年5月138号メルマガからの転載）
日本プレクシャ・ディヤーナ協会 準指導士・佐々木薫
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23年11月の講座は、レーシャ・ディヤーナについてでした。
レーシャは本来、魂から発せられた純粋無垢な光であるが、魂の周りに付着したカシャーイと呼ばれる汚染物質の影響で色が付着するそうです。
実習では、明るい色をイメージして、瞑想を行いました。色のイメージは難しく、思うようには行きませんでした。
以前、オーラ診断を機械で診てもらったことはありましたが、その時も、実際自分が何色なのかは、感じることが出来ませんでした。ただ、何度も練習するうちに、色をイメージ出来るようになりました。すると、普段の服装も明るい色が増えてきました。
元気を出したり、頑張りたいときには、赤やオレンジを身につけたり、落ち着きたいときには、ブルーやグリーンにしたりします。
内面が変わるから外側の選ぶ色が変わるのか。内面が変わりたいからその色を選ぶのか。色一つで、気持ちや肉体が影響があります。
レーシャディヤーナをすることで、色の選択の幅が広がり、そして付着した汚れが少しでも取れていると良いです。色を通して、内側をみることもとてもおもしろいです。ありがとうございました。
（2024年1月146号メルマガからの転載）
日本プレクシャ・ディヤーナ協会 準指導士・佐々木薫